Perkembangan Anak Usia 5 Tahun

Di usia 5 tahun pertambahan berat badannya kurang lebih 2 kg/tahun, dengan tinggi badan kurang lebih 2 kali tinggi saat lahir.
Perkembangan motorik kasar :  

• Mampu berlari.
• Menikung dan berhenti dengan terkontrol.
• Melompat ke depan 10 kali tanpa terjatuh.
• Berjalan di atas papan keseimbangan.

Perkembangan motorik halus :

• Mewarnai dengan lebih rapi.
• Melipat pakaian.
• Menggambar dan menulis.

Perkembangan kognitif :

• Mampu menyusun menurut rangkaian/urutan tertentu (sequence ).
• Logika berpikirnya makin sistematis.

Perkembangan emosi :

• Anak mulai “iri hati” (dalam artian ingin memiliki benda/mainan seperti temannya).
• Kalau sudah mempunyai adik sesekali ia akan menunjukkan rasa cemburu, namun di lain waktu akan menunjukkan rasa sayangnya.

Perkembangan bahasanya :  

• Menguasai 1.000-1.500  kosakata.
• Makin lancar berbicara termasuk mengucapkan huruf yang sulit seperti “r.
• Menggunakan kata ganti “saya” dan “kamu” dengan tepat tanpa terbolak-balik.

Perkembangan sosial kemandirian :  

• Bisa makan sendiri dengan lebih tertib.
• Mandi sendiri.
• Bisa berbagi seperti membagi bekal yang dibawa dengan teman sekolahnya.
• Mengucapkan permisi/tolong/terima kasih dengan tepat. 

Nakita
sumber : http://www.tabloidnova.com/Nova/Keluarga/Anak/Perkembangan-Si-Lima-Tahunhttp://www.tabloidnova.com/Nova/Keluarga/Anak/Perkembangan-Si-Lima-Tahun

Ingat, cinta bukanlah bahan untuk mainan!

Ingat, cinta bukanlah bahan untuk mainan!

Ingat, cinta bukanlah bahan untuk mainan!

Ingat, cinta bukanlah bahan untuk mainan!

Ingat, cinta bukanlah bahan untuk mainan!

Ingat, cinta bukanlah bahan untuk mainan!

Ingat, cinta bukanlah bahan untuk mainan!

Ingat, cinta bukanlah bahan untuk mainan!

Ingat, cinta bukanlah bahan untuk mainan!

Ingat, cinta bukanlah bahan untuk mainan!

Ingat, cinta bukanlah bahan untuk mainan!

Pesawat Sukhoi Hilang Kontak Setelah 21 Menit Take Off dari Halim

Jakarta Pesawat Sukhoi Superjet 100 hilang kontak setelah 21 menit lepas landas dari Bandara Halim Perdanakusuma. Badan SAR Nasional sempat menerbangkan 2 helikopter untuk mencari pesawat Sukhoi Superjet 100 saat pesawat itu kehilangan kontak.

Seperti dikatakan Kepala Basarnas Marsekal Madya TNI Daryatmo dalam jumpa pers di Bandara Halim Perdanakusuma, Rabu (9/5/2012), yang menjelaskan kronologi joyflight pesawat itu:

14.00 WIB

Pesawat take off ke Pelabuhan Ratu, misi sebagaimana disebutkan PT Trimarga Rekatama, yaitu joy flight.

"Kemudian pesawat itu kembali ke Bandara Halim Perdanakusumah. Refreshment sebentar," jelas Daryatmo.

14.12 WIB

Take off kembali

14.33 WIB

Pesawat lost contact

"Begitu mendapat info lost contact kami langsung terbangkan 2 heli Bronco dan Superpuma. Dari Halim dan Atang Sanjaya. Karena tidak memungkinkan, awan pekat, angin kencang, kami kembali. Yang satu ke Halim, yang satu ke Atang Sanjaya. Pencarian udara dilanjutkan besok pagi. Sepagi mungkin kalo memungkinkan kita terbang," jelas Daryatmo.

Malam ini pencarian dilakukan lewat darat dibantu SAR dari Jakarta dan Bandung, TNI AD, TNI AU dan Kepolisian.

(nwk/asy)

 

sumber : http://news.detik.com/read/2012/05/09/213624/1913502/10/pesawat-sukhoi-hilang-kontak-setelah-21-menit-take-off-dari-halim?9911012 

Tugas Pendidikan Pancasila

Tugas nih isi nya pendapat ku tentang Kemerdekaan
Klik disini yak..


Terima kasih atas kunjungannya..
:)

Pahami Gejala Kanker Pada Anak

Pahami Gejala Kanker Pada Anak

Penanganan dini serta perawatan yang tepat merupakan langkah yang dapat memperbesar potensi kesembuhan pada anak yang menderita kanker. Mengingat angka anak dengan kanker terus meningkat dan kanker menjadi penyebab dari sekitar 10 persen kematian anak, maka pemahaman terhadap gejala dan tanda-tanda kanker pada anak sangatlah perlu kita ketahui.
Jika anak mengalami gejala dan tanda-tanda berikut ini pada organ tubuhnya, baiknya orangtua segera bergegas memeriksakan buah hati kepada dokter:
-   Mata
Tanda-tanda ini, biasanya terjadi pada anak berumur di bawah empat tahun:
1.   Segera periksa jika ada bintik putih pada mata atau “mata kucing”.
2.   Jjika mata tampak lebih besar atau menonjol.
3.   Jika mata mendadak juling dan mengalami pendarahan secara spontan.
-   Pembengkakan
Pembengkakan pada hati, limpa, leher, buah zakar, kelenjar getah bening, dan tulang, sebaiknya jangan dianggap sepele. Segera periksakan pada dokter jika terdapat gejala-gejala ini.
-   Rasa Nyeri
Jika anak mengeluhkan rasa sakit pada tulang atau sendi.
-   Tanda- T anda Neurologis
Meliputi sakit kepala yang berkepanjangan, disertai mual atau muntah yang menyemprot saat bangun tidur, gangguan keseimbangan, penurunan kesadaran, kejang, perubahan perilaku, kelumpuhan anggota gerak dan saraf otak.
-   Tanda-tanda Umum
Pucat, demam yang tidak diketahui penyebabnya, pendarahan yang abnormal seperti lebam atau biru-biru di kulit, mimisan, atau kencing berdarah, lalu penurunan berat badan serta tidak nafsu makan.

Annelis Brilian

sumber : http://www.tabloidnova.com/Nova/Kesehatan/Anak/Pahami-Gejala-Kanker-Pada-Anak 

Pernahkah Anda Berfikir Jika Anda Tua Nanti???

   Antri diantara para pensiunan untuk mengambilkan gaji Bapak adalah kegiatan rutin ku setiap bulan sekali. Ya, kira-kira sudah 2 tahun ini aku menjalani rutinitas tersebut. Aku sering berkenalan dengan bebrapa orang tua disana. Kebanyakan mereka bercerita tentang pekerjaan mereka jaman muda dulu. Serta menceritakan tentang anak dan cucu2 mereka. Aku senang dengan cerit2 mereka, lumayan lah isa menghiburku saat aku bosen menunggu antrian.
   Tetapi hari Jumat itu berbeda dengan hari-hari biasanya. Antrian sangat banyak dan panas matahari pun sangat menyengat pagi itu. Suasana mengeluh pun mulai terdengar dari para antrian yang kebnyakan memang sudah berusia lanjut. Kebetulan saat itu deretan antrianku berdekatan dengan seorang bapak yang sudah renta dan sakit- sakitan. hanya untuk sekedar bergeser dari tempat antrian saja begitu kesuliatan. Entah apa yang diderita bapak itu mungkin memang karena beliau sudah tua. Aku terus mengamati bapak tersebut, beliau pun terus batuk- batuk dan susah untuk bernafas.
   Suasana semakin tak karuan saat giliran bapak tersebut yang sampai untuk mengambil gaji nya. Didepan pegawai kantor pos bapak sangat kesulitan untuk berdiri. Dan bapak-bapak lain juga kasihan dan membantu beliau.
   Yang membuatku kaget juga aku kena marah dari salah satu antrian. Seorang bapak tiba-tiba menegurku, "Mbak, Apa kamu malu punya bapak seeprti itu??sampai hatinya kamu,Mbak membiarkan bapakmu seperti itu hanya diam saja. Sejenak aku terdiam. Dan lirih aku menjawab : "Beliau bukan bapak saya pak. Maaf saya mengambilkan gaji dengan surat kuasa.
   Dari peristiwa tadi banyak pertanyaan dan komentar negative. Mereka mempertanyakan apa Bapak tadi tidak punya anak, kuk tidak ada yang mengantar?? Kuk tega ya anak-anak nya membiarkan bapak nya seperti itu. Dan masih banyak lagi komentar dari banyak orang.
  Ya, Allah. Aku sungguh terkejut menyaksikan peristiwa saat itu. Setelah pulang dari kantor pos aku berfikir. Bagaimana peristiwa tersebut bisa terjadi??Seorang bapak yang sudah tua renta mengambil gaji pensiaunan nya dengan keadaan susah payah tanpa didampingi anak ataupun istri. Sebenarnya apa yang terjadi??Kenapa ada anak yang setega itu dengan Orangtua??banyak pertanyaan menumpuk di kapalaku.
  Pikiran ku juga tertuju pada Bapak yang menegurku tadi. Apa itu peringatan dari Allah??Kalau aku harus selalu bersyukur dengan keadaan dan apapun yang sudah diberikan oleh orangtuaku. Imajinasi ku melayang bagaimana kalau aku tua nanti??Ya, Allah..
  Ya, Allah, ijin kan aku berbakti kepada orangtuaku. Ijinkan lah aku membahagiakan mereka.

:'(

Semoga cerita ini bisa mengetuk nurani kita sebagai anak dan bisa menjadi peringatan kalau kita juga akan tua dan tak berdaya.

  

terima kasih Allah

Pagi itu, air mataku menetes terus tanpa henti. Hatiku sungguh merasa terharu saat menonton acara di televisi tentang profil pasangan tuna netra yang berjuang keras menghidupi ke3 anak mereka. Keluarga tsb. Hidup di Jakarta dengan keadaan yang serba sederhana. Sang suami bekerja sebagai tukang kerupuk setiap pagi dan merangkap sebagai tukang pijit setelah pulang dari berjualan kerupuk. Dan sang istri juga membantu mencari nafkah dengan berjualan kerupuk, tetapi berangkatnya steal menyiapkan segala keperluan rumah tangganya hingga selesai. Layak nya seorang ibu yang bertanggung jawab penuh atas anak-anaknya. Setiap pagi menyiapkan sarapan serta menyiapkan seluruh keperluan anaknya ke sekolah. Dan setiap pagi ibu mengantar 2 anaknya yang masih sekolah SD, dengan harapan anaknya kelak menjadi orang yang berguna. Beruntung ibu mempunyai anak perempuan yang sudah beranjak dewasa jadi ada yang bisa membantunya setiap hari. Dalam keadaan tidak sempurnapun mereka tetap mau bekerja keras. Subhanallah .

Tidak hanya kerja keras mereka yang mengagumkan. Tetapi ketika mereka sudah berkumpul dirumah dan bercengkrama dengan keluarga sangat terasa keharmonisannya. Ibu sangat perhatian atas segala sesuatu yang terjadi dengan anak-anak. Apalagi saat ibu menyambut kedatangan suami dari jualan kerupuk, ibu selalu membuatkan secangkir kopi untuk suaminya. Mereka sangat romantis karena setiap hari mereka selalu bergantian untuk saling memijit hingga rasa capek yang mereka rasakan saat bekerja menjadi hilang. Hehe, padahal mereka belum pernah melihat wajah pasangan mereka tetapi cinta mereka tidak perlu diragukan lagi. Menurutku itulah cinta yang sebenarnya.
Bukan tanpa alasan aku sangat terharu atas cerita tadi. Ya, karena ak merasakan keluarga yang seperti itu. Aku terlahir di tengah keluarga dari bapak dan ibu yang seorang tuna netra. Perjuangan bapak dan ibu ku merawat anak-anaknya adalah kekuatan buatku. Aku belajar banyak dari mereka terutama melihat dunia dengan mata hati. Setiap aku merasa putus asa, aku selalu ingin bangkit lagi karena orangtua ku. Aku punya tujuan hidup untuk bisa membahagiakan mereka.

7 Tips Menghindari Penyakit Diabetes

Diabetes merupakan penyakit yang cukup menakutkan, namun sebenarnya penyakit ini merupakan penyakit yang dapat dicegah.

Banyak orang yang telah mengetahui menderita diabetes, tetapi kurang berusaha untuk menguranginya dengan pola hidup sehat.

Pola hidup sehat tersebut dapat termasuk,menurunkan berat badan, mengurangi makan, berolahraga, serta selalu memantau kadar gula darah. Kira-kira apa yang harus dilakukan agar tidak terkena diabetes?

1. Menurunkan berat badan

Bahkan pada orang yang obesitas, 70 persen lebih rendah untuk terserang diabetes jika menurunkan berat badannya sebanyak 5 persen, meskipun tidak berolahraga.

2. Pilih makanan pembuka yang tepat

Makan sayuran sebelum hidangan utama dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Dalam penelitian dari Arizona State University, orang dengan diabetes tipe 2 atau kondisi prekursor yang disebut resistensi insulin memiliki kadar gula darah lebih rendah jika mengonsumsi sekitar 2 sendok makan cuka sebelum makan tinggi karbohidrat.

“Cuka mengandung asam asetat, yang dapat menonaktifkan enzim pengolah pati tertentu, sehingga memperlambat pencernaan karbohidrat. Bahkan, efek cuka mungkin mirip dengan obat penurun gula darah acarbose (Precose),” kata ketua peneliti Carol Johnston, PhD.

3. Perbanyak jalan kaki

Berjalanlah sebanyak mungkin setiap hari, maka tubuh akan lebih sehat bahkan jika tidak mengalami penurunan berat badan. Orang-orang dalam studi di Finlandia yang berolahraga hingga 4 jam seminggu, atau sekitar 35 menit sehari dapat menurunkan risiko diabetes hingga 80 persen.

4. Mengonsumsi sereal yang tepat

Memilih sereal tepat dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Asupan tinggi dari biji-bijian keseluruhan juga terkait dengan tingkat yang lebih rendah dari kanker payudara, diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, dan stroke. Sereal adalah salah satu sumber terbaik dari biji-bijian.

5. Mengonsumsi kopi

Jika sangat menyukai kopi, tidak masalah jika terus minum kopi. Beradasarkan hasil penelitian dari Harvard School of Public Health menemukan bahwa, peminum kopi lebih dari 6 cangkir sehari memiliki risiko 29-54 persen lebih rendah terkena diabetes tipe 2 selama 18 tahun studi.

6. Menghindari makanan cepat saji

Menghindari makanan cepat saji selain dapat menghindarkan dari kondisi obesitas juga dapat menurunkan risiko diabetes.

7. Mengurangi konsumsi daging

Menurut hasil penelitian, wanita yang makan daging merah setidaknya 5 kali seminggu memiliki risiko 29 persen lebih tinggi utuk diabetes tipe 2 dibandingkan orang yang makan kurang dari sekali seminggu.

Sakit jiwa

Sakit Jiwa Prof.Dr. Zakiah Daradjat
Seorang yang diserang penyakit jiwa (Psychose), kepribadiannya terganggu, dan selanjutkan kurang mampu menyesuaikan diri dengan wajar, dan tidak sanggup memahami problemnya. Seringkali orang yang sakit jiwa, tidak merasa bahwa ia sakit, sebaliknya ia menganggap bahwa dirinya normal saja, bahkan lebih baik, lebih unggul dan lebih penting dari orang lain.
Sakit jiwa itu ada 2 macam, yaitu :
Pertama : yang disebabkan oleh adanya kerusakan pada anggota tubuh. Misalnya otak, sentral saraf atau hilangnya kemampuan berbagai kelenjar. hal ini mungkin disebabkan oleh karena keracunan akibat minuman keras, obat-obatan perangsang atau narkotik, akibat penyakit kotor dan sebagainya.
Kedua : disebabkan oleh gangguan-gangguan jiwa yang telah berlarut-larut sehingga mencapai puncaknya tanpa suatu penyelesaian secara wajar atau hilangnya keseimbangan mental secara menyeluruh, akibat suasana lingkungan yang sangat menekan, ketegangan batin dan sebagainya.
 1.Schizophrenia Schizophrenia adalah penyakit jiwa yang paling banyak terjadi dibandingkan dengan penyakit jiwa lainnya, penyakit ini menyebabkan kemunduran kepribadian pada umumnya, yang biasanya mulai tampak pada masa puber, dan paling banyak adalah orang yang berumur antara 15 – 30 tahun. Gejala-gejala diantaranya : Dingin perasaan, tak ada perhatian pada apa yang terjadi di sekitarnya. Tidak terlihat padanya reaksi emosional terhadap orang yang terdekat kepadanya, baik emosi marah, sedih dan takut. Segala sesuatu dihadapinya dengan acuh tak acuh. Banyak tenggelam dalam lamunan yang jauh dari kenyataan, sangat sukar bagi orang untuk memahami pikirannya. Dan ia lebih suka menjauhi pergaulan dengan orang banyak dan suka menyendiri. mempunyai prasangka-prasangka yang tidak benar dan tidak beralasan, misalnya apabila ia melihat orang yang menulis atau membicarakan sesuatu, disangkanya bahwa tulisan atau pembicaraan itu ditujukan untuk mencelanya. Sering terjadi salah tanggapan atau terhentinya pikiran, misalnya orang sedang berbicara tiba-tiba lupa apa yang dikatakannya itu. Kadang-kadang dalam pembicaraan ia pindah dari suatu masalah ke masalah lain yang tak ada hubungannya sama sekali atau perkataannya tidak jelas ujung pangkalnya. Halusinasi pendengaran, penciuman atau penglihatan, dimana penderita seolah-olah mendengar, mencium atau melihat sesuatu yang sebenarnya tidak ada. Ia seakan-akan mendengar orang lain (tetangga) membicarakannya, atau melihat sesuatu yang menakutkannya. Banyak putus asa dan merasa bahwa ia adalah korban kejahatan orang banyak atau masyarakat. Merasa bahwa semua orang bersalah dan meyebabkan penderitaannya. keinginan menjauhkan diri dari masyarakat , tidak mau bertemu dengan orang lain dan sebagainya, bahkan kadang-kadang sampai kepada tidak mau makan atau minum dan sebagainya, sehingga dalam hal ini ia harus diinjeksi supaya tertolong. Demikian antara lain gejala Schizophrenia, dan tiap-tiap pasien mungkin hanya mengalami satu atau dua macam saja dari gejala tersebut, sedangkan dalam hal lain terlihat jauh dari kenyataan. Sampai sekarang belum diketahui dengan pasti apa sesungguhnya yang menimbulkan Schizophrenia itu. Ada yang berpendapat bahwa keturunanlah yang besar peranannya. Menurut hasil beberapa penelitian terbukti bahwa 60% dari orang yang sakit ini berasal dari keluarga yang pernah dihinggapi sakit jiwa. Adapula yang mengatakan bahwa sebabnya adalah rusaknya kelenjar-kelenjar tertentu dalam tubuh. Ada yang menitik beratkan pandangannya pada penyesuaian diri yaitu karena orang tidak mampu menghadapai kesukaran hidup , tidak bisa menyesuaikan diri sedemikian rupa sehingga sering menemui kegagalan dalam usaha menghadapi kesukaran. Apapun sebab sesungguhnya, namun terbukti bahwa kebanyakan penyakit ini mulai menyerang setelah orang setelah menghadapi satu peristiwa yang menekan, yang berakibat munculnya penyakit yang mungkin sudah terdapat secara tersembunyi di dalam orang itu. Faktor pendorong lain ialah kesukaran ekonomi, keluarga, hubungan cinta, selain itu terdapat kegelisahan yang timbul akibat terlalu lama melakukan onani, sehingga merasa berdosa dan menyesal, sedang menghentikannya tak sanggup. Penyakit ini biasnya lama sekali perkembangannya, mungkin dalam beberapa bulan atau beberapa tahun, baru ia menunjukkan gejala-gejala ringan, tapi akhirnya setelah peristiwa tertentu, tiba-tiba terlihat gejala yang hebat sekaligus.
 2.Paranoia Paranoia merupakan penyakit ‘gila kebesaran’ atau ‘gila menuduh orang’. Diantara ciri-ciri penyakit ini adalah delusi yaitu satu pikiran salah yang menguasai orang yang diserangnya. Delusi ini berbeda bentuk dan macamnya sesuai dengan suasana dan kepribadian penderita, misalnya : Penderita mempunyai satu pendapat (keyakinan) yang salah, segala perhatiannya ditujukan ke sana dan yang satu itu pula yang menjadi buah tuturnya, sehingga setiap orang yang ditemuinya akan diyakinkannya pula akan kebenarannya pendapatnya itu. Misalnya ada seorang suami yang menyangka bahwa istrinya berniat jahat meracuninya. Maka selalu menghindar makan di rumah, karena takut akan terkena racun itu. Penderita merasa bahwa ada orang yang jahat kepadanya dan selalu berusaha untuk menjatuhkannya atau menganiayanya. Penderita merasa bahwa dirinya orang besar, hebat tidak ada bandingannya, meyakini dirinya adalah seorang pemimpin besar atau mungkin mengaku Nabi. Delusi atau pikiran salah yang dirasakan oleh penderita sangat menguasainya dan tidak bisa hilang. Kecuali itu jalan pikirannya terlihat teratur dan tetap. Pada permulaan orang menyangka bahwa pikirannya itu logis dan benar., biasanya orang yang diserang paranoia ia cerdas, ingatannya kuat, emosinya terlihat berimbang dan cocok dengan pikirannya. Hanya saja ia mempunai suatu kepercayaan salah, sehingga perhatiaan dan perkataannya selalu dikendalikan oleh pikirannya yang salah itu. Sebenarnya kita harus membedakan antara antara sakit jiwa paranoia yang sungguh-sungguh dengan kelakuan paranoid. Kelakuan paranoid yang juga abnormal juga diantaranya : Terlihat sekali dalam segala tindakannya, bahwa ia egois, keras kepala dan sangat keras pendirian dan pendapatnya. Tidak mau mengakui kesalahan atau kekurangannya, selalu melempar kesalahan pada orang lain, dan segala kegagalannya disangkannya akibat dari campur tangan orang lain. Ia berkeyakinan bahwa dia mempunyai kemampuan dan kecerdasan yang luar biasa. Ia berasal dari keturunan yang jauh lebih baik dari orang lain dan merasa bahwa setiap orang iri, dengki dan takut kepadanya. Dalam persaudaraan ia tidak setia, orang tadinya sangat dicintainya, akan dapat berubah menjadi orang yang sangat dibencinya oleh sebab-sebab yang remeh saja. Orang ini tidak dapat bekerja dan mempunyai kepatuhan pada pimpinan. Karena ia suka membantah atau melawan dan mempnuayai pendapat sendiri, tidak mau menerima nasehat atau pandangan dari orang lain.
 3. Manicdepressive Penderita mengalami rasa besar/gembira yang kemudian kemudian menjadi sedih/tertekan. Gejalanya yaitu : a.Mania, yangmempunyai tiga tingkatan yaitu ringan (hipo), berat (acute) dan sangat berat (hyper). Dalam tindakannya orang yang diserang oleh mania ringan terlihat selalu aktif, tidak kenal payah, suka penguasai pembicaraan, pantang ditegur baik perkataan maupun perbuatannya, tidak tahan mendengar kecaman terhadap dirinya.biasanya orang ini suka mencampuri urusan orang lain. Dalam mania yang berat (acute), orang biasanya di serang oleh delusi-delusi pada waktu-waktu tertentu, sehingga sukar baginya untuk melakukan suatu pekerjaan dengan teratur. Penderita mengungkapkan rasa gembira dan bahagianya secara berlebihan. kadang-kadang diserang lamunan yang dalam sekali, sehingga tidak dapat membedakan tempat, waktu dan orang disekelilingnya. Dalam hal mania yang sangat berat (hyper) orang yang diserangnya kadang-kadang membahayakan dirinya sendiri dan mungkin membahayakan orang lain dalam sikap dan perbuatannya. Penyakit ini dinamakan juga ‘gila kumat-kumatan’, karena penderita berubah-ubah dari rasa gembira yang berlebihan, sudah itu bisa kembali atau menurun menjadi sedih, muram dan tak berdaya. Dalam hal pertama penderita berteriak, mencai-maki, marah marah dan sebagainya, kemudian kembali pada ketenangan biasa dan bekerja seperti tidakl ada apa-apa. b.Melancholia penderita terlihat muram, sedih dan putus asa. Ia merasa diserang oleh berbagai macam penyakit yang tidak bisa sembuh,atau merasa berbuat dosa yang tak mungkin diampuni lagi. Kadang-kadang ia menyakiti dirinya sendiri. Orang yang diserang penyakit melancholia ringan sering mengeluh nasibnya tidak baik dan merasa tidak ada harapan lagi. Dan bagi penderita melancholia berat menjauhkan dirinya dari masyarakat. Demikianlah antara lain gejala-gejala gangguan dan penyakit jiwa yang membuktikan betapa besar akibat terganggunya kesehatan mental seseorang, yang akan menghilangkan kebahagiaan dan ketenangan hidupnya. sumber :http://refleksiteraphy.com/?m=artikel&page=detail&no=72

6 Cara Menghindari Jerawat

 Benarkah jerawat yang muncul tiba-tiba di wajah disebabkan hanya oleh stres dan makanan? Belum tentu, lho! Buktinya terdapat enam penyebab jerawat yang tak terduga dan ada di sekitar Anda.

 1. Hati-hati jika ternyata obat yang Anda konsumsi mengandung steroid. Baik obat luar maupun obat dalam, kandungan steroid di dalamnya harus diwaspadai. Biasanya alergi dan radang sendi kaki (arthritis). Penggunaan obat-obat semacam ini secara berlebihan ternyata bisa memicu jerawat.
 2. Kontrasepsi oral seperti pil juga digadang-gadang sebagai penyebab tersembunyi dari jerawat. Apalagi pil KB biasanya akan mengubah level hormon yang terdapat di dalam tubuh. Dan, sekalipun perubahan tersebut memang bertujuan baik, bukan tak mungkin jerawat akan bermunculan sebagai efek samping. Namun, tubuh juga perlu beradaptasi dengan perubahan hormon ini sehingga biasanya jerawat-jerawat ini muncul hingga enam bulan.
 3. Kosmetik yang digunakan juga bisa “menyumbang” jerawat, lho. Biasanya krim topikal, lotion, dan make up yang digunakan di area wajah, leher, area rambut di atas kening, dan kulit kepala yang menyebabkan jerawat ini muncul. Contohnya, jika Anda lupa membersihkan wajah setelah memakai make up atau beraktivitas sebelum tidur. Jerawat juga bisa muncul gara-gara minyak perawatan rambut yang dioleskan di kulit kepala sebelum tidur. Bayangkan saja, Anda tidur memakai bantal dalam posisi berubah-ubah. Alhasil bantal yang terkena minyak tadi mengenai wajah saat tidur. Jika ini yang terjadi, siap-siap saja “menyambut” jerawat dalam waktu dekat. Begitu pula dengan kuas makeup. Benda ini digunakan berkali-kali untuk mengaplikasikan kosmetik sehingga akhirnya bakter dan jamur “bersarang” di sela-sela bulu kuas. Karenanya, jangan lupa membersihkan kuas make up seminggu sekali, ya!
 4. Tahukah Anda, di telepon genggam yang Anda pakai terkumpul berbagai kotoran dan bakteri. Tak heran, kan, jika jerawat muncul di area dagu dan sekitar bibir? Cara mencegahnya, Anda harus rajin mengelap handphone kesayangan dengan cairan antibakteri yang mengandung alkohol dan rajinlah mencuci muka.
 5. Rutin yoga? Jika ya, jangan lupa mencuci matras yoga setiap habis dipakai dan hindari menggunakan matras yoga yang disediakan oleh tempat latihan yoga Anda. Jika memang terpaksa atau tak sempat mencuci, alasi bagian kepala di matras dengan handuk. Olahraga lain pun sama. Sebut saja lari, gerakan berlari akan membuat kulit di area tertentu bergesekan dan menimbulkan benjolan kecil berwarna merah. Ini bukan ruam, lho, melainkan jerawat!
 6. Di antara lima penyebab tadi, kebiasaan memegang kulit wajah Anda justru paling berisiko menimbulkan jerawat. Pertama, kebiasaan ini membuat kulit Anda meradang dan meningkatkan produksi minyak.
sumber : http://www.tabloidnova.com/Nova/Kesehatan/Umum/6-Cara-Menghindari-Jerawathttp://www.tabloidnova.com/Nova/Kesehatan/Umum/6-Cara-Menghindari-Jerawat

Rahasia Kecerdasan Anak

Otak memegang peranan penting bagi kelangsungan hidup manusia. Organ dengan berat 1.400 gram ini merupakan pusat pengendali berbagai aktivitas dan fungsi otak, mulai dari fungsi motorik kasar dan halus, fungsi kognitif atau kecerdasan, fungsi bicara dan berbahasa, hingga fungsi sosialisasi. Setiap orang tua pasti mengharapkan anaknya memiliki otak yang sempurna demi kualitas hidup yang baik di kemudian hari. Dan waktu terbaik untuk mengoptimalkan pembentukan otak adalah melalui asupan bergizi di masa golden year (usia 12 bulan hingga usia 3 tahun). Setelah lewat dari golden year atau setelah anak memasuki usia 3 tahun, proses perkembangan otaknya akan melambat. Itu mengapa, golden year adalah momen terbaik untuk membentuk kecerdasan anak. Plus di masa inilah otak anak berkembang pesat hingga lebih dari 70 persen. Pada rata-rata anak usia 1- 6 tahun, meskipun berat otak anak tak sampai 10 persen dari total berat tubuh, tapi otaknya mengonsumsi 40 persen total energi yang masuk ke dalam tubuhnya. Ditambah lagi, otak tidak memiliki otot sehingga tidak bisa menyimpan energi dalam waktu lama. Otak pun tetap aktif bekerja meskipun anak sedang berisitrahat/tidur. Dari fakta-fakta ini, bisa kita lihat, bahwa ternyata otak memilki tingkat kebutuhan energi yang berbeda dari tubuh. Jadi, bagaimana caranya untuk memaksimalkan asupan energi untuk otak pada masa golden year anak? Kuncinya adalah pada jenis makanan dan minuman yang kita pilihkan untuk anak. Kita harus pintar-pintar memilih sumber karbohidrat bagi anak, sebab karbohidratlah yang nantinya akan menghasilkan glukosa sebagai satu-satunya energi bagi otak anak. Asupan energi yang optimal pada otak anak di masa golden year akan mendukung sel-sel otak untuk berkembang pesat.. Jadi, pastikan otak anak tidak kekurangan glukosa atau energi bagi aktivitas sel-sel otak pada masa proses belajarnya. Setelah energi untuk otak tercukupi, lengkapi perkembangan otak anak dengan rangsangan-rangsangan seperti bermain cilukba, tengkurap, duduk, memanggil nama, bersalaman, mengulang nama ayah atau ibu, menyusun gambar, mewarnai, serta menamai anggota tubuh. Rangsangan ini bisa membuat ‘rantai’ komunikasi pada otak bayi menjadi lebih sensitif untuk mengolah informasi selama beraktivitas. Baru setelah memasuki usia 3 tahun, tambahkan rangsangan dengan menyebutkan warna, berhitung, memakai baju, menyebutkan nama teman-teman menyikat gigi, atau toillete training. Tujuannya agar fungsi otak kecerdasan, berbahasa, berbicara, dan bersosialisasi anak ikut terasah.

Ingat, jangan biarkan sel-sel otak anak melemah karena kurang energi. Berikan otak anak asupan energi yang lebih tahan lama. Jadi, sudah siap membentuk anak cerdas sejak dini? sumber : http://www.tabloidnova.com/Nova/Keluarga/Anak/Rahasia-Kecerdasan-Anak

Pemanfaatan Teknologi Informasi

Makalah Tentang Pemanfaatan Teknologi Informasi dalam Dunia Pendidikan
download disini

6 tanda penyakit jantung pada wanita

Serangan jantung bisa menyerang siapa saja. Tetapi karena cenderung yang terkena serangan jantung ke- banyakan pria, maka sering kali penyakit satu ini agak diabaikan oleh kaum wanita.

Menurut hasil penelitian menemukan, sebagian dokter memberikan lebih sedikit pemeriksaan, lebih jarang menindaklanjuti, lebih sedikit perawatan dan lebih sedikit pembedahan pada wanita. Mungkin ini yang menyebabkan mengapa serangan jantung lebih mematikan jika menimpa wanita dibanding pria.

Nah, untuk mengetahui lebih jauh seputar apa saja yang menjadi gejala-gejala awal serangan jantung pada wanita, simak ulasan berikut.

1. Kesulitan bernafas

Jika Anda sering merasa sesak nafas pada saat duduk bahkan tidur, mungkin ada sesuatu yang salah. Sesak nafas yang disertai keringat dan pusing biasanya merupakan tanda serangan jantung. Berhati-hatilah, karena gejala ini bisa menyebabkan pingsan.

2. Lemas tanpa alasan

Merasa lemas dan lelah adalah normal jika Anda mengalami stres di kantor. Tapi jika Anda merasa lemas dan lelah lebih dari biasanya, bisa jadi Anda akan mengalami serangan jantung. Sebelum dan selama serangan tersebut, jantung Anda akan berhenti memompa dengan benar sehingga mengakibatkan oksigen dan glukosa menyebar ke seluruh tubuh. Hasilnya, Anda akan merasa sangat lemas.

3. Sulit tidur

Para ahli mengatakan bahwa gangguan sulit tidur merupakan gejala serangan jantung yang banyak dialami wanita. Saat mengalami gangguan tidur obtruktif, saluran nafas bagian atas terblokir akibatnya pernapasan terganggu sehingga serangan jantung lebih mungkin terjadi.

Menurut penelitian, wanita yang menderita penyakit jantung mengalami hal ini sebulan sebelum serangan jantung. Jadi jika Anda sering terbangun di tengah malam, berkeringat dingin dan tak mampu mengatur nafas, segeralah temui dokter.

4. Gangguan pencernaan

Dalam satu studi diketahui wanita dua kali lebih mungkin mengalami muntah, mual dan gangguan pencernaan selama beberapa bulan menjelang serangan jantung dibanding pria. Kondisi ini terjadi karena sumbatan lemak di arteri akan mengurangi suplai darah ke jantung yang biasanya terjadi di dada kadang bisa muncul di perut.

Hal ini tergantung pada bagian mana dari jantung yang mengalami gangguan sehingga ia mengirimkan sinyal rasa sakit di bagian tubuh yang lebih rendah dari dada.

Beberapa cara bisa dilakukan untuk mencegah serangan jantung seperti menjaga kadar lemak darah kolesterol, menjaga tekanan darah agar terkontrol, berhenti merokok, menghindari makanan berlemak, mencukupkan konsumsi sayur dan buah, berolahraga teratur, mengurangi berat badan serta mengurangi stres.

5. Mual dan muntah

Akibat tubuh Anda dalam keadaan ‘darurat’ selama serangan jantung, saraf yang mengendalikan fungsi tubuh bekerja terlalu keras. Ini akan membuat Anda sering berkeringat, pucat, pusing, mual dan kerap kali muntah. Para ahli tidak tahu persis alasan di balik keadaan ini, tapi jika Anda sering mengalami hal ini, ada baiknya untuk segera menemui dokter.

6. Sebagian tubuh terasa tidak nyaman

Logikanya, serangan jantung akan menyerang dan memberikan efek pada sisi kiri tubuh, terutama lengan kiri. Namun salah satu tanda serangan jantung adalah rasa sakit dan tidak nyaman pada lengan kiri atau kedua lengan. Sakit dan tidak nyaman ini juga terasa pada rahang, leher, punggung dan juga perut.

Sumber: http://niponk.blogspot.com/2012/01/6-gejala-serangan-jantung-pada-wanita.html

Bentrokan di Solo

Jakarta Dua warga Gandekan, Solo, terluka sayat saat kelompok massa melakukan konvoi dan menyerang sejumlah tempat. Keduanya dilarikan ke rumah sakit.

Humas Polresta Surakarta Kompol Sisraniwati menyatakan korban terluka akibat sabetan senjata tajam. Lokasi kejadian di Jalan RE Martadinata, Gandekan, Jebres, Solo.

"Sekarang kondisinya sudah relatif kondusif. Akses transportasi dibuka pukul 15.00 WIB tadi," kata Sisraniwati kepada detikcom melalui telepon.

Massa bersenjata tajam dan pentungan, berkonvoi dengan berjalan kaki. Sebagian di antaranya mengenakan penutup kepala.

Kejadian ini merupakan kelanjutan dari pembakaran sepeda motor seseorang, Kamis (3/5/) kemarin. Ketegangan ini berlanjut hingga malam hari. Hari ini, mereka mencari pelaku pembakaran dan men-sweeping sejumlah kawasan.

sumber : detikNews

Mediasi 2 Kelompok yang Terlibat Bentrok di Solo

Jakarta Kepolisian akan memediasi dua kelompok yang terlibat bentrok di Gandekan, Jebres, Solo. Bentrok yang diduga melibatkan ormas dan sekelompok warga mengakibatkan dua orang mengalami luka terkena sabetan senjata tajam.

Kabid Humas Polda Jateng, Kombes Pol Djihartono mengatakan mediasi termasuk pengusutan penyebab bentrokan dilakukan oleh Polresta Solo.

"Jika di luar hukum maka harus ada hitam di atas putih. Namun jika masuk ke ranah hukum maka syarat formal dan materil harus terpenuhi. Itulah yang disebut tuntas," kata Djihartono di Mapolda Jateng, Jalan Pahlawan, Semarang, Jumat (4/5/2012).

Djihartono menambahkan hingga saat ini pihaknya masih mengumpulkan keterangan dari pihak yang berseteru untuk mengetahui penyebab bentrokan. "Juga belum ada yang diamankan dan belum ada indikasi keterlibatan kelompok lain," ungkapnya.

Dia menegaskan operasi penyakit masyarakat hanya dapat dilakuBentrok yang diduga melibatkan ormas dan sekelompok warga mengakibatkan dua orang mengalami luka terkena sabetan senjata tajam. kan polisi. Warga ataupun ormas dilarang melakukan operasi apalagi bertindak di luar aturan hukum. "Yang berhak me-sweeping adalah lembaga hukum terkait seperti kepolisian. Terutama untuk penyakit masyarakat semisal misal miras dan prostitusi," imbuhnya.

Polisi, sambungnya akan terus mengawasi aktivitas kegiatan kelompok masyarakat. Bila melanggar aturan, polisi sebut Djihartono akan menindak tegas.

"Tugas kami memantau dan mengawasi kelompok atau LSM karena mereka memang dibolehkan. Ada undang-undangnya. Yang kami awasi adalah aktifitas mereka yang berpotensi melanggar peraturan," ujarnya.

sumber : detikNews

cara membuat lulur sendiri

1. Lidah buaya

Aloevera atau lidah buaya mempunyai khasiat yang luar biasa, selain untuk menyuburkan rambut, aloevera juga dapat menghaluskan dan melembabkan kulit. Hal ini disebabkan karena aloevera mengandung lignin/selulosa yang mampu menembus dan meresap ke dalam kulit, menahan hilangnya cairan tubuh dari permukaan kulit, sehingga kulit tidak cepat kering serta terjaga kelembabannya. Selain melembabkan, aloevera juga berkhasiat membantu meningkatkan kadar oksigen yang berguna bagi kulit, membantu menguatkan jaringan kulit sehingga tidak mengendur, serta membantu mencegah penuaan dini.

Bahan lulur : Lidah buaya, tepung gandum, minyak zaitun, airmineral

2. Alpukat

Avocado atau buah Alpukat kaya akan vitamin E, dan mengandung omega 3, sehingga dapat menjadi antioksidan yang baik, mencegah penuaan dini, dan sebagai pelembab kulit alami. Buah alpukat juga bersifat anti inflamasi sehingga dapat mendinginkan kulit. Cocok untuk kulit kering atau yang sering berada di dalam ruangan berpendingin ruangan.

Bahan lulur : Buah aplukat matang, tepung beras merah, minyak zaitun.

3. Bengkuang

Lulur bengkuang berkhasiat untuk mencerahkan warna kulit sehingga tampak lebih putih/terang. Bengkuang memiliki sifat kimiawi dan fermakologis yang manis, dingin, sejuk, sehingga memiliki khasiat mendinginkan kulit. Kandungan antiseptik dalam bengkuang mampu mengatasi gatal-gatal di kulit, selain itu lulur bengkuang juga mengencangkan kulit sehingga kekenyalannya dapat terjaga. Kandungan kimia bengkuang adalah pachyrhizon, rotenon, vitamin B1 dan C. Campuran jeruk nipis dalam lulur bengkuang menyegarkan kulit, dan olive oil nya melembabkan.

Bahan lulur  : Bengkuang , tepung gandum, jeruk niipis, Airmineral, minyak zaitun.

4. Wortel

Wortel kaya akan vitamin A dan Betacaroten, mengandung zat antioksidan, lulur wortel bermanfaat untuk mencegah keriput, mencerahkan kulit, mengangkat sel-sel kulit mati dan mempercepat pembentukan sel-sel kulit baru sehingga membuat kulit terasa segar dan kenyal.

Bahan lulur : Wortel, tepung gandum, minyak zaitun, airmineral.

5. Coklat

Lemak coklat atau cocoa butter yang terkandung dalam lulur coklat berkhasiat melembutkan, menghaluskan kulit. Lulur coklat juga dapat memutihkan/mencerahkan kulit. Selain itu adanya katekin (catechin) yang merupakan antioksidan yang kuat yang ada dalam coklat dapat mencegah penuaan dini, mencegah keriput, dan melindungi kulit dari polusi menjadikan kulit bercahaya dan awet muda.

Bahan lulur : Coklat bubuk, tepung bengkuang, tepung gandum, minyak zaitun, airmineral.

6. kopi

Bubuk kopi yang digosok-gosokkan akan mengeluarkan minyak, sehingga lulur / scrub kopi dapat menghaluskan kulit, membuat kulit lebih cerah. Menghilangkan lelah pada kulit, memperbaiki sirkulasi O2 dan peredaran darah tepi. Antioksidan yang terdapat dalam kopi dapat mencegah penuaan dini, mempercepat pengelupasan sel-sel kulit mati. Kulit menjadi cerah, lembab, halus.

Bahan lulur : Kopi bubuk, tepung gandum, minyak zaitun, airmineral

7. Teh hijau

Teh hijau terkenal dengan khasiatnya yang mengandung antioksidan polyphenols, vitamin C dan E. Lulur teh hijau menutrisi kulit, melancarkan peredaran darah tepi, berkhasiat mencegah penuaan dini, menyegarkan kulit, melindungi kulit dari polusi. Vitamin C nya mencerahkan kulit, dan vitamin E nya melembabkan. Lulur greentea dapat digunakan untuk mencegah jerawat, menghilangkan flek-flek hitam. Wewangiannya menenangkan, cocok untuk relaksasi.

Bahan lulur : Teh hijau, tepung beras, tepung kacang hijau, tepung kacang kedelai, minyak zaitun, Sari Bunga Melati

8. Susu
Susu kaya akan zat asam beta hydroxy alami, campuran susu dalam lulur ini tidak saja berguna sebagai peeling yang mengikis kotoran dan sel-sel kulit mati tetapi juga dapat mencerahkan kulit sehingga terlihat lebih halus dan tidak bersisik. Selain itu, kandungan protein dalam susu juga berguna sebagai suplai nutrisi yang berfungsi melembabkan sekaligus melapisi permukaan kulit agar lebih halus dan kenyal. Dapatkan kulit cerah bersinar dengan lulur Milk Bath.

Bahan lulur : Susu bubuk (khusus utk mandi/lulur), tepung bengkuang, tepung gandum, minyak zaitun, airmineral.

9. Pepaya

Pepaya mengandung berbagai jenis enzim, vitamin, dan mineral, diantaranya adalah enzim Papain, alkaloid karpaino, psudokarpaina, glikosid, karposid dan saponin, sakarosa, dekstrosa serta levulosa, vitamin A, vitamin B, vitamin C, dan Vitamin E. Enzim dalam buah pepaya sangat berguna untuk mengangkat sel-sel kulit yang telah rusak atau mati, dan terkenal ampuh untuk mengobati jerawat. Selain itu vitamin-vitamin yang terkandung dalam pepaya dapat mencerahkan, melembabkan, dan meremajakan kulit karena sifatnya yang menangkal radikal bebas sehingga mencegah keriput datang lebih cepat.

Bahan lulur : Pepaya matang, tepung gandum, minyak zaitun, airmineral

10. Strawberry

Buah yang satu ini banyak mengandung asam salisilat (salah satu jenis asam beta-hidroksi) yang membantu mengencangkan kulit), serta vitamin B, C, E, dan K. Lulur strawberry selain untuk mengencangkan kulit juga menyehatkan dan meremajakan kulit. Cocok digunakan hampir oleh semua jenis kulit. Wewangiannya yang khas menjadikan lulur ini cocok untuk terapi relaksasi.

Bahan lulur : Strawberry, Tepung Gandum, minyak zaitun, airmineral

7 CARA PANJANG UMUR ALA JEPANG

Selama 25 tahun terakhir wanita Jepangtelah memegang rekor dunia memiliki harapan hidup terpanjang dengan rata-rata usia  86,4 tahun.

Bukan hanya wanita, pria Jepang juga memiliki harapan hidup terpanjang di antara semua pria di 192 negara di dunia. Banyak penelitian mengungkap, perbedaan ini disebabkan pola makan yang sehat.

Dalam bukunya, seorang penulis Naomi Moriyama membuat buku berjudul ‘Japanese Women Don’t Get Old or Fat‘,  Moriyama membawa pembaca ke dapur ibunya di Jepang dan mengungkapkan rahasia keluarganya untuk hidup panjang umur dan tetap sehat hingga masa tua.

Ternyata rahasia awet muda masyarakat Jepang cukup sederhana, selain tetap aktif dan rajin berolahraga. Intip rahasianya seperti dikutip laman Diets In Review berikut ini.

1.Mengonsumsi makanan lengkap bervariasi

Bahan makanan di dapur masyarakat Jepang adalah berbagai makanan yang dimakan sederhana secara konsisten dan harian. Semua bahan makanan itu bukanlah bahan makanan mahal, namun mengandung tinggi nutrisi yang sangat dibutuhkan tubuh. Rata-rata masyarakat Jepang rajin mengonsumsi ikan, sayuran laut, sayur mayur,kedelai, beras, buah dan teh hijau.

2. Orang Jepang menikmati makanan rumahan yang dimasak sendiri setiap hari

Hidangan makanan tradisional Jepang biasanya terdiri dari ikan bakar, semangkuk nasi, sayuran yang direbus, sup miso, irisan buah untuk makanan penutup dan teh hijau. Orang Jepang merupakan pengonsumsi ikan tertinggi di dunia.  Mereka mengonsumsi £ 150 ikan (68,04 kg) per tahun/ orang dibandingkan dengan rata-rata orang dunia hanya 35 kilogram per tahun. Seperti diketahui ikan mengandung dosis tinggi omega-3 asam lemak. Ini juga menjadi salah satu alasan mengapa mereka hidup lebih lama dan sehat. Tidak hanya Itu, fakta lain menyatakan, mereka juga rajin mengonsumsi brokoli dan sayuran lainnya. Mereka  konsumsi 5 kali lebih banyak jumlah sayuran seperti  brokoli, kubis, kale, kembang kol dan kubis Brussel, dibanding dengan orang Amerika.

3. Orang Jepang hanya memasak makanan yang segar

Penekanan cara memasak orang  Jepang, hanya menggunakan bahan yang segar yang ada di musim itu. Menurut penulis Moriyama, “supermarket Jepang selalu mengutamakan kesegaran. Makanan tidak hanya diperhatikan tanggal kadaluarsanya saja, tapi wanita Jepang rata-rata juga selektif saat membeli ikan, daging, sayuran. Makanan yang disiapkan dihitung per setengah jam yang  dikemas hari itu. ”

4. Orang Jepang makan dengan porsi kecil

Menurut Moriyama, dari masa kanak-kanak mereka diajarkan untuk makan perlahan-lahan dan belajar menikmati setiap gigitan. Dan makanan yang  disajikan di atas piring hanya sepertiga ukuran peralatan makan Amerika. Moriyama mengatakan, ada tata cara dan dasar-dasar cara menyajikan hidangan makanan di Jepang.

“Makanan harus segar, setiap item disajikan  dalam satu piring, makanan harus dihias dan setiap item harus diatur untuk menampilkan keindahan,” katanya.

5.Teknik  memasak di Jepang cukup ringan dan lembut

Sebagian besar pekerjaan dilakukan di atas kompor menggunakan variasi teknik seperti mengukus, memanggang di atas panci, menumis, digoreng, dan  mendidihkan makanan secara cepat dalam wajan. Koki Jepang selalu menggunakan minyak khusus untuk jantung sehat dan kaldu rasa asli dari bahan alami.

6. Orang Jepang makan nasi bukan roti setiap makan

Ini merupakan perbedaan penting antaracara makan  orang Timur dan Barat. Mereka yakin,  konsumsi berlebih dari tepung terigu halus merupakan penyebab utama dari obesitas di Amerika saat ini. Jika Anda terbiasa makan roti setiap hari, coba ganti dengan ukuran porsi setengah cangkir beras merah atau gandum  1-2 kali per hari.

7. Di Jepang, sarapan adalah makan yang paling dianggap penting dan terbesar

Sarapan mereka terdiri dari berbagai makanan porsi kecil yang meliputi teh hijau, nasi kukus, sup miso dengan tahu dan daun bawang, lembaran kecil rumput laut nori, telur dadar atau telur ikan atau sepotong ikan.

7 Cara terlihat menarik di depan pria

Studi yang baru saja ditemukan ini tentunya akan membuat setiap wanita di penjuru dunia berbahagia mendengarnya.

Yah, kini bagi Anda yang sedang gundah mencari segala cara untuk terlihat menarik di depan pria pujaan, Anda wajib membaca 9 trik agar terlihat menarik di mata pria berikut ini.

1. Gaun berwarna merah, lebih menarik

Anda pasti akan mengambil kembali gaun merah yang telah disimpan rapi dalam lemari bawah tanah Anda setelah membaca ini. Sebuah studi dari University of Rochester menyatakan, bahwa wanita yang mengenakan gaun berwarna merah akan terlihat lebih menarik di mata pria dibandingkan dengan wanita yang memakai warna lain. Warna merah memang sangat memikat, terlebih dari segi daya tarik seksual.

2. Tak ada gaun? lipstik pun jadi

Para peneliti dari University of Manchester mengatakan bahwa bibir dengan warna merah merona yang berapi-api dapat lebih menangkap perhatian mata pria terhadap Anda. Pasalnya, riset membuktikan, bahwa pria menghabiskan waktu yang cukup lama untuk memperhatikan bibir seksi dengan warna merah yang menghiasinya. Ditambahkan, bahwa kaum adam biasanya akan terpesona dalam waktu 7,3 detik ketika mereka memandangi bibir merah Anda yang sedang berbicara maupun tertawa. Sama halnya dengan gaun, bibir juga dapat digolongkan menjadi salah satu daya tarik seksual yang terdapat pada diri seorang wanita.

3. Tersenyumlah

Okay, setelah Anda bermain-main dengan warna yang dapat menarik para pria, kini saatnya Anda mengeluarkan jurus terhandal untuk membuat pria mabuk kepayang dibuatnya. Senyum. Ketika Anda sedang melewati pria idaman yang sedang bergerombol dengan teman-teman prianya, Anda tak perlu risau dan khawatir. Melangkahlah dengan langkah penuh percaya diri, dan jangan lupa jurus Anda, tersenyum! Senyum dapat membuat Anda terlihat lebih ceria dan menarik. Terlebih, jika senyum Anda mempunyai arti yang tersembunyi di dalamnya, dia akan semakin penasaran olehnya. Try it!

4. Tertawalah pada leluconnya

Sebuah studi di Canadian University menyatakan bahwa tertawa ketika pria sedang melucu dapat membuat mereka lebih tertarik kepada Anda. Hal ini disebabkan oleh sifat setiap orang yang ingin selalu diperhatikan. Dengan tertawanya Anda pada lelucon yang dia buat, akan memberikan kesan bahwa Anda menghargainya dan dia berhasil membuat Anda tertawa. Selanjutnya? dia akan mencari lelucon lainnya yang akan ditujukan kepada Anda.

5. Tiru mimik wajahnya

Hal ini mungkin nampak aneh dibenak Anda, akan tetapi it works! Sebuah studi mengatakan, bahwa ketika seorang pria berbicara dengan mimik wajah yang berubah-ubah, ada baiknya bagi Anda untuk menirukannya. Hal ini akan membuat Anda tampak lucu dan menyenangkan di hadapannya. Mungkin sesekali, aksen khususnya dapat Anda tirukan saat sedang berbicara, percayalah, tak ada yang bisa menghentikan tawa kalian saat ini.

6. Berbicara dengan nada yang tinggi

Well, jangan artikan ini sebagai pembicaraan dengan nada tinggi tak terkontrol yang malah membuat Anda terkesan membentak. Namun, ucapkan beberapa kata dengan nada tinggi seolah Anda bahagia dengan itu. Satu contoh ketika Anda dan dia sedang melihat pesta kembang api, di sinilah saatnya Anda meneriakkan suatu kekaguman dengan wajah yang berbinar. Hal ini dapat membuat pria sangat tertarik melihat tingkah Anda yang polos dan lugu.

7. Mengatur cara berjalan Anda

Ada baiknya bagi Anda untuk mulai mengatur bagaimana cara berjalan Anda. Sesekali cobalah untuk bercermin sembari berjalan untuk mengetahui bagaimana postur tubuh Anda ketika berjalan. Mengapa? karena cara berjalan Anda pun dapat menjadi penilaian tersendiri bagi beberapa pria di sekitar Anda. Tentunya Anda tak ingin tampil buruk dengan cara berjalan Anda yang terkesan membungkuk kan? So, lihat dan latih cara berjalan Anda sekarang juga. Mungkin sesekali Anda dapat menirukan bagaimana cara berjalan model luar negeri sebagai referensi Anda.

9 manfaat jalan kaki

Jalan kaki sering dianggap sepele dalam kategori jenis olahraga.

Padahal sudah terbukti jalan kaki yang dilakukan secara rutin bisa mengatasi berbagai masalah kesehatan mulai dari migren, berat badan, masalah pernapasan, jantung, dan lain sebagainya.

Tahukah Anda, jalan kaki santai setidaknya 2-3 km per hari mampu mengatasi berbagai penyakit?

Berikut 9 manfaat jalan kaki seperti dikutip dari Medicine:

1. Menghindarkan dari diabetes tipe 2.
Program pencegahan diabetes memperlihatkan, jalan kaki 150 menit per minggu akan mengurangi 7 persen berat badan Anda atau sekitar 7 kg. Lebih penting lagi mampu menurunkan penyakit diabetes hingga 58 persen.

2. Memperkuat jantung pria.
Dalam sebuah penelitian, tingkat kematian pada pria pensiun yang berjalan kaki kurang dari 1 mil per hari dua kali lebih banyak dibanding mereka yang  menempuh jarak 2 mil per hari.

3. Memperkuat jantung wanita.
Studi yang dilakukan pada 72.488 wanita memperlihatkan, jalan kaki 3 jam per minggu akan mengurangi risiko terkena serangan jantung atau jenis penyakit jantung lain.

4. Baik untuk otak.
Dalam studi tentang jalan kaki ditemukan, wanita yang berjalan 1,5 jam per minggu memiliki fungsi kerja organ kepala yang lebih baik daripada mereka yang hanya berjalan 40 menit per minggu.

5. Baik untuk tulang.
Riset memperlihatkan bahwa wanita menopause yang berjalan kurang lebih 1 mil per hari memiliki kepadatan tulang lebih baik daripada mereka yang  sedikit berjalan kaki, dan jalan kaki sangat efektif untuk menurunkan kehilangan massa tulang di bagian kaki.

6. Mengurangi gejala depresi.
Jalan kaki selama 30 menit, 3-5 kali per minggu selama 12 minggu, mengurangi gejala depresi.

7. Mengurangi risiko kanker payudara dan kolon.
Wanita yang berjalan secara rutin 65 menit hinga 135 menit per minggu bisa mengurangi risiko terkena kanker payudara dan kolon hingga 18 persen dibandingkan wanita yang tidak aktif. Studi memperlihatkan, olahraga dapat mencegah kanker kolon. Untuk orang yang telah terkena kedua kanker, olahraga mampu meningkatkan kualitas hidup dan mengurangi angka kematian.

8. Meningkatkan kebugaran.
Jalan kaki 3 kali per minggu selama 30 menit dapat meningkatkan kebugaran dan sistem pernapasan secara signifikan.

9. Jalan kaki singkat pun meningkatkan kebugaran.
Studi yang dilakukan pada pejalan kaki wanita memperlihatkan, jalan kaki singkat sekitar 10 menit per hari pun punya efek buat kesehatan. Hasilnya akan terlihat pada peningkatan kebugaran dan pengurangan lemak di tubuh, kalau dilakukan hingga 30 menit per hari. [Source: Tabloid Bintang

sumber : serbasembilan.com]

Cara Mengganti Template Blogspot

kali ini saya akan mencoba untuk berbagi ilmu dengan sahabat sekalian mengenai dasar membuat sebuah blog. dalam postingan ini saya akan menjelaskan bagaimana kita bisa mengubah template sebuah blog dengan sangat mudah tentunya dengan bantuan layananan peyedia template yang free yaitu salah satunya disini. langsung saja berikut langkahnya:

1. Masuk dulu ke penyedia template disni
2. Pilih template yang anda suka, misalnya berikut

3. klik saja nanti akan muncul tampilan berikut
4. Pilih Demo jika ingin melihat reviewnya dan pilih download untuk mengunduhnya. 
5. klik pada gambar diatas, maka template yang diinginkan mulai siap untuk diunduh.

Sekarang waktunya memasang Template yang telah diunduh

1. karena file yang kita download berbentuk archive maka kita extract dulu
2. setelah itu kita login ke blog kita pilih tab rancangan => edit html
3. Nah nanti ada kolom trus ada browse dan unggah 
4. pilih browse, kemudian cari dimana file template yang kita extract tadi setelah itu klik unggah
5. Selesai, sekarang Pilih Lihat blog

Bagi sahabat yang masih bingung dan kurang jelas silahkan layangkan komentar sahabat di kotak komentar bawah.....terimakasih